0 10 prosince 2019

Jak hladovka ovlivní fungování organismu?

Hladovka znamená úplné vynechání potravy po určitou dobu. Jediným zdrojem energie po tu dobu se stávají pouze tekutiny. Co pít během hladovky?

Radikálové uznávají jen čistou vodu, někteří povolují ovocné a zeleninové šťávy či bylinné čaje.

Jednodenní hladovka pro organismus nepředstavuje extrémní zátěž, vyrovná se s ní dobře a rychle.

Problém představuje až vícedenní hladovka, která na organismus i psychiku klade velké nároky.

Během hladovky nemá tělo žádný vnější přísun energie a musí ji čerpat z vlastních zásob – nejprve ze svalové hmoty a teprve poté z tukových zásob.

Extrémní podmínky pomáhají překonat mechanismy, díky kterým se tělo “přepne” do úsporného režimu a zásobami šetří – dojde ke zpomalení bazálního metabolismu.

To samozřejmě není ideální. Ve chvíli, kdy se vrátíme k normální stravě, se tělo musí vyrovnat s náhlým přísunem potravy. A to znamená jo-jo efekt.

Při držení hladovky je nutné respektovat svůj organismus a důkladně se na hladovku připravit.

Nestačí se jeden den rozhodnout a druhý přestat jíst. Hladovka vám může pomoci, ale také hodně ublížit. Na prvním místě by mělo vždy stát zdraví.

Zdravotní přínosy hladovky

  • detoxikaci organismu
  • zbavení těla hlenů a tuků
  • posílení imunity
  • zlepšení látkové výměny
  • zvýšení energie
  • celkové zlepšení zdravotního stavu
Posted in Nezařazené